Psychonaute, votre nouvel allié au quotidien

Depuis quelques semaines, nous avons testé pour vous la plateforme Psychonaute. Cette plateforme sous forme d’abonnement, vous accompagne dans la découverte, l’apprentissage et la mise en application de l’autohypnose.

L’autohypnose – quelles pratiques pour quels besoins ?

L’autohypnose est pour faire simple l’hypnose appliquée à soi-même. C’est une technique de plus en plus prisée pour gérer certaines situations de stress ou de douleur, sans intervention extérieur.

L’autohypnose est donc en résumé, une technique de relaxation ou de méditation poussée. Les bienfaits de l’autohypnose sont nombreux et les résultats extrêmement probants.

Le but est de faire appel à des processus de visualisations et de suggestions. Ils permettent de mieux gérer une situation, qu’il s’agisse de douleurs, anxiété, troubles du sommeil, dépressions, phobies… En bref, l’autohypnose permet d’appréhender une situation en dehors de sa zone de confort.

Crédits : Psychonaute

Comment pratiquer l’autohypnose ?

Pour ce type d’hypnose, l’objectif est d’atteindre un état modifié de conscience en utilisant des suggestions. Celles-ci sont destinées à nourrir l’imagination et à faciliter la connexion entre le corps et l’esprit. On atteint ainsi un état de concentration et d’attention très focalisé qui permet de se « couper » du monde extérieur.

Pratiquer l’autohypnose demande une bonne connaissance de soi et une certaine maîtrise. Il est donc conseiller de débuter par quelques séances encadrées par un professionnel de l’hypnose, qui permettront d’explorer l’état hypnotique et de vous familiariser avec la technique.

De nombreux guides et manuels existent pour aider les personnes à se lancer dans l’autohypnose.

Avant de débuter, on peut pratiquer des techniques de relaxation profonde, reposant sur une respiration abdominale régulière. L’autohypnose est généralement utilisée dans un but particulier, pour gérer l’arrêt du tabac par exemple ou diminuer son anxiété. Il est important d’avoir un objectif concret avant de se lancer.

Il existe ensuite plusieurs techniques, plusieurs « suggestions » permettant d’atteindre une sérénité mentale : imaginer vous rendre dans un jardin secret, se concentrer sur une partie de son corps, s’imaginer survolant des paysages, visualiser des lieux ou des objets apaisants, etc.

À chacun de trouver la technique qui lui convient le mieux.

Psychonaute, une plateforme didactique et ludique pour débutant à confirmé

En préambule de l’ensemble du contenu disponible sur la plateforme une petite présentation du concept s’impose.

Psychonaute est fondée en 2018 par Kevin Finel, praticien et formateur en hypnose et fondateur d’Académie d’hypnose Ericksonienne (A.R.C.H.E) principale école d’hypnose en France et Bruno Surace, praticien et formateur en hypnose et également Directeur Pédagogique de l’institut de formation A.R.C.H.E.

Psychonaute est la première plateforme pédagogique digitale pour apprendre l’autohypnose et devenir l’explorateur de son imaginaire. Elle délivre tous les outils pour explorer, améliorer et même faire évoluer ses fonctionnements inconscients.

Crédits : Psychonaute

Contenus et mise en pratique

  • Les bases de l’autohypnose

Premier module proposé par la plateforme; il consiste à guider les premiers pas de l’utilisateur pour lui expliquer comment se déroule une séance d’autohypnose. L’objectif est d’atteindre la notion d’états modifiés de conscience, afin vivre ses premières expériences de façon simple, progressive, et ludique. Divisé en 4 chapitres de 25 vidéos, vous pourrez réaliser de nombreux exercices extrêmement simples. Durant cette amorce, vous découvrirez la lévitation, les modifications d’états de conscience ainsi que des tests hypnotiques. Pour chaque exercice, le but est de déterminer si vous êtes à l’aide ou non. Plus vous pratiquerez à l’aide des vidéos explicatives, plus l’exercice deviendra facile et réalisable n’importe où. Enfin, une fois que vous vous sentirez bien, vous pourrez réitérer les exercices sans l’aide des vidéos.

  • Explorez les états de conscience

A découvrir à la suite des leçons concernant les bases de l’hypnose; le thème « Explorez les états de conscience » vous permet d’expérimenter des pratiques pour vivre des états plus profonds et immersifs. Divisé en 4 chapitres de 23 vidéos, ce module vous plongera encore plus dans l’apprentissage de cet art. Comme pour le précédent module, une fois les exercices compris, vous pourrez tenter de les refaire sans l’aide des vidéos.

  • Bien-être / Développement personnel

Nous avons réuni ces 2 catégories en une. A elle deux, vous allez pouvoir travailler sur un sujet précis. Que ce soit, durant votre vie, au quotidien ou lors d’un événement exceptionnel… Si vous rencontrez des problèmes d’estime de soi, d’angoisses, de phobies, etc. Que vous souhaitiez relever un challenge, vous motiver ou bien encore sortir de votre zone de confort; ces modules sont là pour vous ! A chaque sujet entre 15 et 25 vidéos sont là pour vous aider, de l’appréhension à la résolution de votre problématiques.

Tarifs

Abonnement mensuel à Psychonaute au prix de 20€

Abonnement annuel à Psychonaute au prix de 191,88€, soit 15,99€ /mois

7 jours d’essai gratuits

Notre avis sur la plateforme Psychonaute

On ne va pas se le cacher, nous avons mis énormément de temps à écrire cet article est pour cause… Le contenu inclus dans cette plateforme est INCROYABLE. Par module, sujet ou besoin, c’est environ une 20aine de vidéos produites et disponibles. Nous ne nous attendions pas au démarrage de notre test à tomber sur une plateforme aussi fournie. Alors certes, il n’y a peut-être pas la vidéo qui répondra à votre problème… MAIS si vous prenez le temps de réaliser chaque exercice et de le répéter dès que vous en ressentirez le besoin; nous pouvons vous assurer que 80 % de vos zones d’inconfort seront couvertes.

La chaine Youtube ainsi que l’espace Communauté nous ont laissé légèrement sur notre faim; n’apportant que très peu d’intérêt supplémentaire pour le moment à la plateforme.

En revanche, l’application mobile un excellent avantage, qui permet d’en disposer à tout moment sans jamais avoir besoin de se sentir relier à un appareil tel que son ordinateur fixe ou portable.

En résumé, Psychonaute c’est comme un parent, un ami, une confidente… Au début elle vous prend par la main et vous accompagne sur votre route jusqu’au moment où vous n’avez plus besoin d’elle. A ce moment-là, vous avez toutes les clés en main pour avancer et être autonome.

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